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男性的健康睡眠模式

编写:北京心理咨询 时间:2015-12-21 点击:
大家知道吗,睡眠也是一门学问,也体现了保健常识里面的相关内容,选择一种健康的姿势睡眠,不仅会使身体机能各部分得到更充分的休息,更是我们保障身体健康的前提,下面就随
 
 
 
 
  大家知道吗,睡眠也是一门学问,也体现了保健常识里面的相关内容,选择一种健康的姿势睡眠,不仅会使身体机能各部分得到更充分的休息,更是我们保障身体健康的前提,下面就随小编一同走进睡眠的王国吧。
 
  睡眠第一招:俯卧,此种姿势比较受到男性人士的热爱,他们往往认为趴着睡觉更放松,更享受。事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
 
  睡眠第二招:左侧卧,生活中大部分的人都选择的此种方式睡眠,不管是何种原因选择的左侧卧,久而久之就都睡习惯了,其实由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
 
  睡眠第三招:右侧卧,这是一种与左侧卧相反的睡眠方式,可能很多人会说,既然左侧卧都不能保健睡眠质量了,那么右侧卧一样的不利于我们的身体健康。的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
 
  说到这里,就得听听生物学家的说法了,毕竟21世纪是一个讲究科学的世纪,科学理论才最有说服力。睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
 
  前面我们说到俯卧,左侧卧,右侧卧,都各有弊端,就剩下我们的仰卧方式没有讲到了,那么,究竟男性人士选择何种睡眠姿势,可以达到最高的睡眠质量了。其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
 
  看了这么多,相信大家已经明白了睡眠于我们身体健康的重要性,那就为了我们的身体健康,从爱护自己身体的角度出发,选择出一种罪适合自己也最健康的方式睡眠吧
 
文章来自北京心理咨询:http://www.bjxlzx.cn/
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